HomeAplikace10 nejlepších aplikací pro zdraví a fitness pro tělo a mysl

10 nejlepších aplikací pro zdraví a fitness pro tělo a mysl

Ať už hledáte aplikaci, která zvýší vaši motivaci, fitness aplikaci, seznam úkolů, meditační aplikaci nebo dokonce aplikaci, která vám připomene, abyste zůstali hydratovaní, je tu v našem přehledu! Zde je deset nejlepších aplikací pro zlepšení zdraví, kondice a pohody.

""

1. Pruhy (4,99 USD)

Pokud se vaše duševní zdraví potýká s dokončováním úkolů, jako je čištění zubů nebo práce, tato úkolová aplikace vás udrží v motivaci a pomůže vám vybudovat zdravé návyky.

""

2. Happify (zdarma)

Vyberte si trať, jako je všímavost nebo vztahy, poté dokončete aktivity a vytvořte zdravější emocionální vzorce. Úplný přístup vyžaduje předplatné (14,99 USD / měsíc).

""

3. headspace: meditace a spánek (12,99 $ / měsíc)

V této aplikaci je mnohem víc než řízené meditace, jako jsou řízená tělesná cvičení pro zvládání stresu a úzkosti a spánkové pomůcky – Headspace vám dokonce řekne příběh na dobrou noc!

""

4. MoodTools – pomoc při depresi (zdarma)

MoodTools vám pomůže vyhodnotit a zvládat depresi – včetně myšlenkového deníku, informačních zdrojů, aktivit na podporu duševního zdraví a bezpečnostního plánu.

""

5. MyFitnessPal (zdarma)

Spolu se sledováním kalorií a tréninku používám bezplatnou verzi této aplikace, abych se ujistil, že dostávám správné živiny, splňuji cíle kroků a podporuji přátele na jejich vlastních cestách za zdravím.

""

6. Výzvy (zdarma)

Tato aplikace mi umožňuje obejít konkurenční limit Apple Watch na jednoho. Téměř každý den od připojení k týdenním týmovým výzvám jsem zavřel kroužky Activity Watch.

""

7. Couch to 5K (zdarma)

Tato aplikace z gauče do 5K, která je ideální pro začátečníky, mě vlastně pravidelně rozběhla. Pokud již můžete spustit 5K, vyzkoušejte místo toho bezplatnou aplikaci 5K až 10K nebo aplikaci Pacer 5K (2,99 USD).

""

8. spánkový cyklus (zdarma)

Abych mohl cvičit, dobře se najíst a zůstat pozitivní, musím si dobře odpočinout. Prémiové funkce Notes, Sleep Aids a Partner Sync (29,99 $ / rok) tohoto trackeru mi pomáhají získat celých osm hodin.

""

9. Medisafe Medication Management (zdarma)

Zapomeňte na prémiovou verzi; bezplatná verze je vše, co potřebujete, abyste si nenechali ujít dávku nebo si zapomněli objednat náplně. Integruje se také s aplikací kupónu na předpis GoodRx.

""

10. WaterMinder (4,99 USD)

Stanovte si cíle příjmu vody na základě hmotnosti, úrovně aktivity a počasí a pomocí svých hodinek Apple Watch nebo Siri sledujte nápoje. Miluji schopnost přizpůsobit velikost šálku a typ nápoje.

Nezapomeňte na aplikaci Apple Health!

aplikace Apple Health funguje jako řídicí panel pro všechny vaše metriky vitality a fitness. Pokud používáte nějaké sledovače zdraví nebo fitness, doporučuji je připojit k aplikaci Zdraví, abyste viděli všechny informace, které jste sledovali, na jednom místě. Aplikace také zjednodušuje zadávání dat; například pokud se vážím na inteligentním měřítku, moje váha se také aktualizuje v aplikaci Zdraví a MyFitnessPal.