Váš iPhone nemůže nahradit skutečného lékaře, ale může vám během několika minut pomoci zjistit vaše rizika duševního zdraví. V iOS 17 můžete pomocí aplikace Zdraví provést rychlý kvíz, který vám prozradí, zda u vás existuje riziko výskytu úzkosti nebo deprese. Výsledky těchto kvízů můžete snadno sdílet se svým poskytovatelem primární zdravotní péče a zvážit případné další kroky.
Proč se vám tento tip bude líbit:
- Nyní si můžete udělat rychlý kvíz a zjistit, zda u vás existuje riziko výskytu úzkosti nebo deprese.
- Aplikace Zdraví má nové funkce pro duševní zdraví, které vám mohou pomoci žít celkově zdravěji.
- Zjistěte svá rizika v oblasti duševního zdraví a získejte užitečné zdroje z pohodlí domova.
Jak zjistit své riziko úzkosti na iPhonu
Systémové požadavky
Tato funkce vyžaduje iPhone se systémem iOS 17 nebo novějším nebo iPad se systémem iPadOS 17 nebo novějším. Zjistěte, jak aktualizovat na iOS 17.
Tato funkce je dostupná pouze pro osoby starší 18 let, které mají na iPhonu (nebo iPadu) nainstalovaný systém iOS 17 nebo novější. Pokud je vám méně než 18 let a domníváte se, že byste mohli být ohroženi úzkostí, je nejlepší poradit se s rodičem, opatrovníkem nebo zdravotním specialistou, včetně školní zdravotní sestry. Pokud je vám více než 18 let:
Objevte skryté funkce iPhonuZískejte každý den jeden tip (se snímky obrazovky a jasnými pokyny), abyste zvládli iPhone za pouhou minutu denně.
- Otevřete aplikaci Zdraví.
- Pokud tam ještě nejste, klepněte na Procházet.
- Otevřete kategorii Mental Wellbeing.
- Klepněte na položku Riziko úzkosti. Pokud to děláte poprvé, budete muset sjet dolů a klepnout na ni v části Žádná dostupná data.
- Klepněte na možnost Take Questionnaire (Provést dotazník).
- Klepněte na možnost, která odráží váš věk; toto můžete provést pouze v případě, že je vám 18 let nebo více.
- Klepněte na možnost Begin (Začít).
- Zobrazí se sedm otázek. Pozorně si je přečtěte a u každé vyberte správnou odpověď. Jakmile budete hotovi, klepněte na Hotovo.
- Zobrazí se vaše výsledky. Klepnutím na ikonu i se o nich dozvíte více.
- Klepnutím na Hotovo se vrátíte zpět.
- Posunutím dolů získáte další informace, například rady, s kým si můžete promluvit o riziku úzkosti. Budete mít také možnost exportovat svůj soubor PDF a sdílet jej se svým lékařem.
- V závislosti na výsledcích můžete získat přístup k záchranným linkám pro případ sebevraždy a krize. Najdete zde také články o dotaznících duševního zdraví, obavách a o tom, jak pečovat o své duševní zdraví. Klepnutím na Hotovo se vrátíte do hlavní nabídky Mental Wellbeing v aplikaci Zdraví.
Podívejte se na naši bezplatnou Tip dne, kde najdete další skvělé návody pro aplikaci Apple Health.
Jak zjistit riziko deprese na iPhonu
Tato funkce je rovněž dostupná pouze pro osoby starší 18 let, které mají na svém iPhonu (nebo iPadu) nainstalovaný systém iOS 17 nebo novější. Pokud je vám méně než 18 let a domníváte se, že byste mohli být ohroženi depresí, je nejlepší poradit se s rodičem, opatrovníkem nebo zdravotním specialistou, včetně školní zdravotní sestry. Pokud je vám více než 18 let:
- V aplikaci Zdraví otevřete kategorii Duševní pohoda a klepněte na položku Riziko deprese. Pokud jste to ještě nikdy nedělali, budete muset sjet dolů a klepnout na ni v části Žádná dostupná data.
- Klepněte na položku Take Questionnaire (Provést dotazník).
- Pokud jste již potvrdili, že je vám více než 18 let, když jste provedli dotazník Riziko úzkosti, nebudete znovu dotázáni na svůj věk. Klepněte na možnost Začít.
- Zobrazí se devět otázek. Pozorně si je přečtěte a u každé vyberte správnou odpověď. Jakmile budete hotovi, klepněte na Hotovo.
- Zobrazí se vaše výsledky. Klepnutím na ikonu i se o nich dozvíte více.
- Klepnutím na Hotovo se vrátíte zpět.
- Posunutím dolů získáte další informace, například rady, s kým si můžete promluvit o riziku deprese. Budete mít také možnost exportovat svůj soubor PDF a sdílet jej se svým lékařem.
- V závislosti na výsledcích můžete získat přístup k záchranným linkám pro případ sebevraždy a krize. Najdete zde také články o dotaznících duševního zdraví, obavách a o tom, jak pečovat o své duševní zdraví. Klepnutím na Hotovo se vrátíte do hlavní nabídky Mental Wellbeing v aplikaci Zdraví.
Jako člověk s diagnózou velké depresivní poruchy tento dotazník znám, protože je to stejný dotazník, který se mnou prováděl můj lékař. Pokud se u vás objeví příznaky deprese nebo pokud v tomto dotazníku dosáhnete středně vysokého nebo vyššího skóre, vřele doporučuji promluvit si s lékařem. Po letech odkládání jsem moc ráda, že jsem si o tom konečně promluvila s odborníkem a dostalo se mi pomoci, kterou jsem potřebovala, abych se zase cítila normálně.
