Apple Watch je vynikajícím nástrojem, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Když sledujete denní cvičení, je důležité sledovat aktivní kalorie versus celkové kalorie. Tato čísla jsou dobrými ukazateli vaší fyzické aktivity. Dávají vám vědět, kolik spálených kalorií pochází z cvičení a kolik pochází z odpočinku. Díky těmto informacím můžete snadno upravit svou rutinu, abyste se ujistili, že tyto prsteny neustále uzavíráte.
Přeskočte na:
- /silné>
- Jak se vypočítávají celkové kalorie Apple a jsou přesné? < /A>
Jaký je rozdíl mezi aktivními kaloriemi a celkovými kaloriemi?
Aktivní kalorie pocházejí z fyzické aktivity. Když běžíte, chodíte nebo plaváte, vaše tělo spaluje kalorie rychleji, než když odpočíváte. Ale sedět na gauči, žvýkací gumu a dokonce i spánek také spaluje kalorie. To je důvod, proč totální kalorie zahrnuje ty spálené fyzickou aktivitou a ty, které vaše tělo hoří pouhým provedením jeho přirozených procesů.
Co jsou aktivní kalorie na Apple Watch?
Aktivní kalorie vám řeknou, kolik energie jste spálili cvičením. Abychom vám pomohli dosáhnout cílů zdraví a fitness, lze tyto informace snadno najít na vašem Apple Watch:
- Spusťte aplikaci Activity App .
- Swip nebo přejděte dolů pomocí digitální koruny. Move sekce ukazuje počet aktivních kalorií spálených z vašeho denního aktivního cíle kalorií.
Jaké jsou celkové kalorie v aplikaci Apple Fitness?
Celkový počet kalorií je součet aktivních a pasivních kalorií spálených po celý den. Tyto informace nejsou k dispozici pro zobrazení na vašich hodinách, ale je k dispozici na vašem iPhone:
- Spusťte aplikaci fitness na vašem iPhone.
- Na obrazovce souhrnu klepněte na sekci Activity sekce .
- Část přesunu ukazuje aktivní kalorie spálené přímo pod prsteny.
- V levém dolním rohu sekce pohybu se objeví celkové spálené kalorie.
Jak Apple Watch vypočítává kalorie spálené a jsou přesné?
Chcete -li vypočítat celkové spálené kalorie, vaše Apple Watch používá osobní údaje, které poskytnete ve svém profilu aplikace pro zdraví. To zahrnuje údaje o věku, pohlaví, výšce, hmotnosti a mobilitě. Pro nejpřesnější výpočty, včetně toho, že jste se ujistili, že jste Získejte kredit za správný počet zápisů cvičení < /A>, zde je návod, jak zajistit, aby vaše informace byly aktuální:
- Spusťte aplikaci Watch App na vašem iPhone.
- Na obrazovce mého hodinek přejděte dolů a klepněte na zdraví .
- Vyberte podrobnosti o zdraví .
- Na obrazovce podrobností o zdraví klepnutím na EDIT změňte všechny informace, které chcete aktualizovat. Klepněte na hotový Když jste dokončili aktualizaci svých osobních údajů.
Díky aktuálním osobním údajům vaše Apple Watch vypočítá základní metabolickou rychlost vašeho těla (BMR). To vypočítává průměrné spálené kalorie za den. Poté přidá aktivní kalorie z cvičení, aby vám poskytl přesný odhad celkových kalorií, které během dne spálíte. Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na náš článek o jak Přesné kalorie Apple Watch jsou a jak zlepšit jejich přesnost .
Rozdělením celkových kalorií vs aktivních kalorií poskytuje Apple Watch přesná data, která vám pomohou dosáhnout cílů zdraví a fitness. S těmito informacemi můžete učinit lepší rozhodnutí týkající se cvičení a vidět rychlejší výsledky. Dále Přečtěte si o odznacích a výzvách Apple Watch !
