Znalost dechové frekvence ve spánku vám může pomoci sledovat zdravotní potíže, jako je COVID-19, astma nebo spánková apnoe, a odhadnout, kdy v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc. Hodinky Apple Watch naštěstí nabízejí snadnou metodu, jak tyto a další zdravotní informace sledovat soukromým a bezpečným způsobem. Ukážeme vám, jak na to.
Proč se vám tento tip bude líbit
- Sledujte své dýchání, pokud máte obavy o zdraví dýchacích cest, a to i během spánku.
- S hodinkami Apple Watch můžete snadno sledovat svůj zdravotní stav.
Jak měřit dechovou frekvenci pomocí Apple Watch
Než se naučíte sledovat dechovou frekvenci ve spánku, musíte se ujistit, že máte hodinky Apple Watch 3 nebo novější a zapnuté sledování spánku. Poté:
- Na iPhonu otevřete aplikaci Zdraví.
- Klepněte na možnost Procházet.
- V případě potřeby přejděte dolů a vyberte možnost Spánek.
- Prohlédněte si údaje a grafy na této první stránce nebo klepněte na Zobrazit další údaje o spánku pro více informací.
Nadace Sleep Foundation uvádí, že normální frekvence dýchání ve spánku u dospělých do 60 let je 12 až 20krát za minutu. U dospělých nad 60 let je normální frekvence dýchání mezi 12 a 28 krát za minutu. Pokud máte jakékoli obavy, nezapomeňte se poradit s lékařem!iPhone a Apple Watch jsou užitečné nástroje, které vám pomohou sledovat váš celkový zdravotní stav, ale nemohou vám stanovit diagnózu ani poskytnout lékařské rady.
