Nelze popřít, že Apple Watch je skvělým příslušenstvím pro každého uživatele iPhone, ale jednou z jeho nejužitečnějších funkcí je jeho schopnost sledovat cvičení. Když Apple Watch zaznamenává vaše tréninky, můžete sledovat své celkové zdraví a zajistit, abyste splňovali své fitness cíle. Níže vám ukážeme, jak zahájit cvičení na vašem Apple Watch.
Proč se vám bude líbit tento tip
- LOG CRAKTIONS NA VAŠE Apple Watch, abyste si udrželi celkové zdraví.
- stanovit fitness cíle a pomocí Apple Watch zůstaňte na trati.
Jak začít cvičit na Apple Watch
Pomocí aplikace Workout můžete zahájit cvičení a stanovit cíle fitness na Apple Watch. Chcete -li se dozvědět více o svých nastaveních Apple Watch, přihlaste se k našemu bezplatnému tip zpravodaj. Zde je návod, jak zahájit cvičení na vašem Apple Watch:
- Otevřete aplikaci Workout na vašem Apple Watch.
- Ze seznamu si můžete vybrat předem vybraný cvičení.
- Můžete také klepnout na Přidat cvičení a přidat cvičení pro jinou činnost.
- Pokud si vyberete přednastavené cvičení, můžete si vybrat z celé řady aktivit, jako je fotbal, box nebo fitness hraní.
- Jakmile vyberete cvičení, uvidíte před zahájením tréninku třísekundové odpočítávání.
- Jakmile vaše cvičení začne, můžete si stanovit cíle pro sebe. Klepněte na více ikony vedle tréninku.
- Klepněte na Open Pokud nechcete, aby vaše cvičení mělo konkrétní cíl.
- Klepnutím na kalorie vyberte počet kalorií, které chcete zasáhnout před koncem tréninku.
- Stisknutím tlačítka Plus nebo mínus zvýšíte nebo snížíte počet kalorií.
- Klepnutím na vzdálenost vyberte nastavenou vzdálenost, kterou chcete cestovat před ukončením cvičení. (Tato možnost se zobrazí pouze pro cvičení, jako je chůze, cyklistika nebo plavání.)
- Stisknutím ikon Plus nebo mínus zvýšíte nebo snížíte vzdálenost.
- Chcete -li stanovit časový cíl, stiskněte čas a nastavte, jak dlouho chcete, aby vaše cvičení vydrželo.
- Stisknutím ikony Plus nebo mínus zvětšíte nebo zkrátíte množství času.
- Jakmile cvičení začne, můžete si prohlédnout, jak dlouho jste pracovali, vaše aktivní kalorie, vaše celkové kalorie a srdeční frekvence.
- Tato obrazovka se bude lišit v závislosti na typu vybraného tréninku. Například procházka vám také ukáže vzdálenost, kterou jste zakryli.
- Přejeďte prstem doprava a budete mít celou řadu možností, kde můžete zamknout obrazovku hodinek, abyste zabránili náhodným lisům v dešti nebo kapičkách potu, pozastavili se a obnovili cvičení nebo ukončili trénink.
- Přejeďte přejetím doleva a vychováváte nyní hraní . Pokud při cvičení posloucháte hudbu nebo podcast, můžete zde použít ovládací prvky k pozastavení, hraní nebo přeskočení dopředu a dozadu.
Nyní jste připraveni začít cvičit jako skutečný závislý na fitness! Můžete také zahájit cvičení pomocí Siri. Můžete například říci: „Hej, Siri, začněte trénink jógy,“ a vaše hodinky automaticky zahájí trénink jógy s otevřeným cílem. Vaše tréninky budou přihlášena do aplikace Health na vašem Apple Watch i iPhone, takže se můžete kdykoli podívat na svůj pokrok.
