Obnova srdeční frekvence se týká období po tréninku, když se vaše srdeční frekvence vrátí k průměrné míře klidu. Během cvičení má vaše srdce tendenci porazit mnohem rychleji, a když jste hotovi, může to trvat minutu nebo dvě, než se sníží a vrátí se k normální míře. Rychlejší návrat k normální srdeční frekvenci je jedním z indikátorů fyzické zdatnosti a zkrácení doby zotavení po určitou dobu může naznačovat zlepšení fyzické zdatnosti. Protože Apple Watch má vestavěný senzor srdeční frekvence, může tuto statistiku sledovat během tréninku a zobrazit informace v snadno srozumitelném grafu. K těmto datům můžete přistupovat srdeční frekvencí na vašem Watch nebo ve fitness aplikaci na vašem iPhone.
Zobrazit zotavení srdeční frekvence na Apple Watch
Chcete -li se dozvědět více o funkcích zdraví a fitness na vašem iPhone a Apple Watch, přihlaste se k našemu bezplatnému tip Den Newsletter. Po každém tréninku bude vaše Apple Watch i nadále automaticky sledovat srdeční frekvenci a kompilovat data v pohodlném grafu. Chcete -li zobrazit tato data:
- Otevřete aplikaci srdeční frekvence . Po několika sekundách uvidíte svou současnou srdeční frekvenci. Klepněte na proud .
- Přejděte na dno a klepněte na zotavení . Tato možnost se objeví, pouze pokud jste dnes provedli cvičení. Pokud si chcete prohlédnout data obnovy srdeční frekvence z předchozích dnů cvičení, přeskočte do níže uvedené části a prohlédněte si je na vašem iPhone.
- Tento graf ukazuje obnovení srdeční frekvence.
Zkontrolujte graf obnovy srdeční frekvence Apple Watch na iPhone
Díky způsobu, jakým se synchronizujete Apple Watch a iPhone, můžete také přistupovat k datům obnovy srdeční frekvence z aplikace Fitness v telefonu. Zde je návod, jak zobrazit graf obnovy srdeční frekvence na vašem iPhone:
- Otevřete aplikaci fitness na vašem iPhone. Vedle tréninku klepněte na Zobrazit více .
- Klepněte na cvičení.
- Pod srdeční frekvencí, přejetím doleva.
- Tento zobrazený graf ukazuje vaše zotavení srdeční frekvence.
Se snadným přístupem k těmto datům na dosah ruky můžete nyní sledovat a sledovat obnovení srdeční frekvence pomocí Apple Watch. Tato data vám mohou pomoci udržet vaši fyzickou pohodu a zajistit, abyste i nadále žili nejzdravějším životním stylem. Pokud často používáte své funkce Apple Watch Fitness, možná máte zájem dozvědět se o Přesnost kalorií Apple Watch a dvě nastavení, která musíte zkontrolovat, aby vaše sledování kalorií bylo co nejpřesnější.
