Váš iPhone má nyní vestavěnou funkci záznamu nálady, která vám umožňuje zadávat do aplikace Zdraví, jak se během dne cítíte. To vám má pomoci lépe si uvědomit své emoce a lépe pochopit, proč se cítíte určitým způsobem. Přečtěte si další informace o této funkci sledování emocí.
Proč se vám tento tip bude líbit:
- Záznamem své nálady během dne lépe porozumíte svým emocím.
- Sledujte své nálady v průběhu týdnů a měsíců, abyste se dozvěděli více o svých emočních cyklech a spouštěčích.
Jak používat funkci Denní záznam nálady v iPhonu a iPadu?
Systémové požadavky: 1:
Tento tip funguje na iPhonech se systémem iOS 17 nebo novějším nebo na iPadech se systémem iPadOS 17 nebo novějším. Zjistěte, jak aktualizovat na iOS 17 a iPadOS 17.
Podle společnosti Apple výzkum ukázal, že identifikace vašich pocitů může pomoci snížit negativní emoce a posílit ty pozitivní. Tato nová funkce přichází spolu s řadou dalších funkcí pro duševní zdraví, jako je dotazník deprese a úzkosti. Další tipy a triky pro zdraví na iPhonu najdete v článku přihlaste se k odběru našeho bezplatného zpravodaje Tip dne. Používání záznamu nálady v iOS 17:
Objevte skryté funkce iPhonuZískejte každý den jeden tip (se snímky obrazovky a jasným návodem), abyste svůj iPhone zvládli za pouhou minutu denně.
- Otevřete aplikaci Zdraví.
- Klepněte na možnost Procházet.
- Klepněte na položku Duševní pohoda.
- Klepněte na položku Stav mysli.
- Záznam o stavu mysli se otevře k aktuálnímu dni, ale pokud chcete zaznamenat svou náladu na jiný den, můžete se posunutím doleva a doprava přepnout na jiné dny.
- Ťukněte na protokol.
- Zvolte, zda chcete zaznamenat, jak se cítíte v daném okamžiku, nebo svůj celkový pocit za celý den.
- Klepněte na možnost Další.
- Posuvníkem můžete pohybovat mezi možnostmi Velmi příjemné a Velmi nepříjemné.
- Klepněte na možnost Další.
- Zde můžete vybrat některé emoce, které nejlépe vystihují, jak se cítíte.
- Klepnutím na možnost Zobrazit více v dolní části můžete najít širší škálu možností.
- Pokud jste klepli na možnost Zobrazit další, vyberte některé další emoce a klepněte na možnost Hotovo.
- Klepněte na možnost Další.
- Nyní můžete vybrat, co ovlivnilo to, jak se cítíte.
- Můžete klepnout na položku Další souvislosti… a udělat si několik poznámek o tom, jak se cítíte.
- Klepněte na možnost Hotovo.
Pokud byste chtěli pravidelně zaznamenávat svou náladu, ale jste zapomnětliví jako já, můžete povolit připomenutí, která vás v průběhu dne upozorní, že máte zaznamenat svůj stav mysli. Stačí přejít do Nastavení > Oznámení > Zdraví > Nastavení upozornění na zdraví a přejít dolů na položku Duševní pohoda. Poté si můžete zvolit, kdy a jak často chcete dostávat oznámení, abyste zaznamenávali svou náladu.
